Торс Зеедорфа – скала. Он до сих пор работает над телом и показывает это в инстаграме
Наверняка вы видели в интернете фотки крепкого торса Кларенса Зеедорфа. Он выглядит так:
Фотографии сделаны на тот момент, когда Зеедорфу было 36 лет. Сейчас ему 44 года, он давно закончил игровую карьеру, но до сих пор в форме. Бешенное стремление иметь кубики на теле объясняет желанием не походить на типичных футболистов, закончивших карьеру – пухловатых, с отвисшим пузом.
Зеедорф следил за упражнениями, чтобы не травмироваться. Сейчас он много работает дома и по-прежнему хорош
«Сколько себя помню, я никогда не был тощим или толстым. У меня всегда было пограничное состояние – я был жилистым. Я играл за лучшие команды мира. Мне нужно было соответствовать этому статусу. Поэтому я и следил за своим телом. Привычка тянется еще с «Аякса».
В «Реале» у Зеедорфа появился персональный тренер, с которым он три раза в неделю занимался отдельно – вне расположения клуба. Когда он переехал в Италию, то не забросил тренировки.
«В Италии за моей работой вне клуба очень следили. В «Милане» физиотерапевты просили меня расписать тренировки, чтобы просчитать риск возникновения травмы. Забавно, что все мои тренировки составляли профессиональные тренеры. А потом все это заверялось в клубе, но там физиотерапевты ни к чему не придирались».
Фитнес-тренеры Зеедорфа знали, что ему нельзя перенапрягаться. Поэтому они готовили для него оптимальную программу, основанную на работе с собственным весом. Кроме того, Зеедорф постоянно работал на растяжку и гибкость – так он избегал ненужных мышечных повреждений.
В «Милане» удивлялись классной форме Зеедорфа – он легко переносил тренировки и почти никогда не травмировался. Transfermarkt подтверждает: Зеедорф из-за больниц пропустил всего 79 дней. За всю карьеру он пожаловался на перенапряжение и усталость организма лишь раз – в феврале-2012 (ему уже было 36). Тогда тренерский штаб «Милана» дал ему месяц на отдых.
Зеедорф – это, безусловно, про правильное питание. «Когда играл, я дико боялся набрать лишний вес. Я очень контролировал свое меню – в этом мне тоже помогали люди из «Милана», – говорил Зеедорф. Даже сейчас, спустя 8 лет после окончания игровой карьеры, он избегает жирных блюд и сладостей, чтобы не обрасти жирком.
Сейчас у Зеедорфа, как он сам говорил, не так много времени, чтобы посещать спортзалы. Поэтому чаще всего он занимается дома (все это показывает в своем инстаграме). У него есть несколько базовых тренажеров.
(21 марта 2022 года суд признал компанию Meta экстремистской организацией. Ее деятельность запрещена на территории Российской Федерации)
Но он все равно уделяет внимание на упражнениях, которые можно сделать и без железа.
