Как быстро различать все стили плавания и ориентироваться в них

Олимпиада-2020 уже стартовала. Плавание – часть ее программы. Евгений Рылов победил на дистанции 100 метров на спине. Климент Колесников там же стал серебряным призером. В других категориях выступали Малютин, Чикунова и Ефимова, но у них медалей пока нет.

Впервые за 25 лет Россия взяла золото Олимпиады в плавании. Его принес Рылов

Дальше на Олимпиаде будет еще больше разных заплывов. Поэтому рассказываем, как различать стили и в чем их особенности.

Баттерфляй

Возник в 1935 году – изначально он считался разновидностью брасса, но чуть позже закрепился как самостоятельный стиль.

Его особенности:

• Спортсмен плывет на груди.
• Пловец делает одновременный гребок двумя руками.
• После этого его корпус приподнимается – тазом и ногами пловец делает волнообразные движения.
• В зависимости от самочувствия спортсмен делает вдох либо на каждый гребок, либо через один раз.
• Поворот выполняется после касания двумя руками о борт одновременно. После этого пловец отталкивается от борта и делает выход под водой.
• Старт заплыва начинается с тумбы.

Иногда баттерфляй называют дельфином.

Вот пример баттерфляя:

Спина

Нет точных данных, кто именно придумал плавание на спине. Первым известным чемпионом в этом стиле был американец Гарри Хебнер, который выиграл золото Олимпиады в Стокгольме в 1912 году.

Особенности спины:

• Спортсмен плывет лежа на спине.
• Руки совершают мельницеобразное движение.
• Ноги движутся ножницами – спортсмен попеременно опускает их вверх и вниз каждую.
• Поворот выполняется следующим образом: за 5 метров пловец видит знак для разворота на грудь. Дальше он переворачивается, делает не больше двух гребков (если больше – дисквалификация), выполняет кувырок перед бортом и отталкивается от него. Выход после поворота выполняется плаванием под водой, совершая волнообразные движение тазом и ногами.
• Старт заплыва идет из воды.

Как правильно плавать на спине:

Брасс

Первый стиль плавания. Долгое время он был самым быстрым стилем – до того, как спортсмены придумали кроль и баттерфляй. Главные особенности брасса:

• С французского переводится как «рука».
• Спортсмен плывет на груди.
• Движения рук и ног симметричны. Со стороны напоминают движения конечностей лягушки.
• Старт заплыва – с тумбы.
• Поворот выполняется после касания двумя руками о борт одновременно. После этого пловец отталкивается от борта и делает выход под водой.

Как правильно плавать брассом:

Вольный стиль = часто кроль

Самый быстрый стиль плавания. Часто называют зеркальным отображением спины:

• Мельницеобразные движение руками.
• Спортсмен поочередно поднимает и опускает каждую ногу для ударов.
• Только плывет он на груди.
• Старт заплыва – с тумбы.
• Поворот скоростной. То есть пловец перед бортом делает кувырок и отталкивается ногами – после этого делает выход.

Вольный стиль подразумевает для пловца свободный выбор стиля на заплыв. Но спортсмены всегда плывут кролем.

Техника плавания кролем:

Бонус – комплексное плавание

Часто комплексное плавание (или просто комплекс) используется в командных эстафетах, но бывают пловцы, специализирующиеся на комплексе. Это подразумевает объединение всех стилей в определенном порядке:

1. Баттерфляй.

2. Спина.

3. Брасс.

4. Кроль.

Заплыв начинается с тумбы. С баттерфляя на спину выполняется поворот касанием и разворотом корпуса. Со спины на брасс – двумя способами: либо касанием о борт и разворотом корпуса, либо кувырком назад и отталкиванием ногами от борта. С брасса на кроль – только касанием и разворотом корпуса.