Зачем Хабиб показывает масло черного тмина: какая польза, что это такое и почему так много его рекламы

Хабиб Нурмагомедов постоянно рекламирует в инстаграме масло черного тмина. За 2021 год – десять постов о масле бренда Alhadaya. 

В 2018-м Хабиб говорил, что каждое утро после пробежки пьет натощак масло черного тмина: «Это лекарство от всех болезней, кроме старости и смерти».

Но подробно и вне рекламных интеграций Хабиб не рассказывал, зачем употребляет черный тмин,  и как он ему помогает.  

Что же это за масло? Чем полезно и вредно

Черный тмин – растение, которое растет в Средней Азии, на Кавказе и Балканах. О нем есть упоминания в Ветхом Завете, черный тмин археологи находили в гробнице Тутанхамона. 

Масло из семян черного тмина используется для еды и индустрии красоты, но в основном – для биологических добавок. В интернете очень много запросов, которые подтверждают, что масло черного тмина – популярное лекарство, которое лечит от всего. Это не совсем так. 

⚪️ Масло черного тмина при регулярном употреблении улучшает пищеварение и снижает уровень плохого холестерина. Иранские ученые доказывают в исследовании, что оно уменьшает вес. 

⚫️ В тех же исследованиях говорится, что изменения в весе при употреблении масла незначительные. К тому же, цитируемость и известность этих ученых не сильно высокая. 

⚪️ Черный тмин имеет вещества, которые борются с насекомыми. Поэтому его масло обладает антибактериальными свойствами.

⚫️ Но по этой же причине оно может быть токсичным для человека.  Из-за нехватки исследований по теме не совсем понятно, как оно способно навредить.

⚪️ В тмине есть много витаминов и питательных веществ. Витамины A, B, C, E, а также кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и эфирные масла

⚫️ Есть сотни исследований о пользе масла черного тмина, но ученые сомневаются в их качестве. Комплексного научного разбора все еще нет.

⚪️  Масло черного тмина полезно при диабете второго типа, снижает уровень глюкозы в крови

⚫️ Но еще непонятно, какие нужны дозировки, чтобы масло действительно помогало при диабете – пока комплексных исследований на эту тему нет. 

Общий вывод ученых – масло черного тмина нельзя считать полноценным лекарством. Очень мало исследований, где масло сравнивается на пациентах вместе с плацебо. 

Масло черного тмина – в целом безвредная и даже полезная биодобавка для еды, но точно не лекарство, которое спасает от камней в почках и рака, как часто пишут в рекламе.